1. Gewoon de Koude Buitenlucht
Voelen je handen aan als ijsklontjes als het fris is? Dat doet je lichaam expres! Het stuurt minder bloed naar je handen om je hart en andere belangrijke organen warm te houden. Helemaal normaal dus.
Tip: Trek lekkere warme handschoenen aan of warm je handen op aan een mok hete choco. Werkt altijd!
2. Misschien is het Raynaud
Worden je handen soms wit of blauw als het koud is of je gestrest bent? Dat kan het syndroom van Raynaud zijn. Je bloedvaten knijpen dan te hard samen, waardoor je vingers amper bloed krijgen. Best een gek gezicht!
Wat doe je? Blijf uit de kou en probeer te relaxen. Gebeurt het vaak? Vraag een dokter om advies, want er zijn medicijnen die helpen.
3. Je Schildklier Doet Rustig Aan
Als je schildklier een beetje lui is, maakt je lichaam minder warmte. Dat geeft je niet alleen koude handen, maar soms ook koude voeten. Het is alsof je thermostaat op stand-by staat.
Check dit: Ben je ook vaak moe of heb je droge huid? Misschien is een bezoekje aan de huisarts slim om je schildklier te testen.
4. Bloedarmoede of Trage Bloedstroom
Als je te weinig ijzer in je bloed hebt, krijgt je lichaam het lastig om warmte naar je handen te sturen. Dat heet bloedarmoede. Ook roken, diabetes of een laag gewicht kunnen je bloedsomloop een beetje dwarszitten, en voilà: koude handen.
Tip: Eet wat meer spinazie, bonen of een biefstukje. Blijven je handen koud? Even langs de dokter!
5. Iets met Auto-immuunziekten
Sommige ziektes, zoals lupus, kunnen je bloedvaten een beetje in de war schoppen. Dat betekent minder bloed naar je handen, en dus voelen ze koud aan. Soms heb je ook last van tintelingen of pijn.
Wat nu? Merk je gekke dingen zoals pijnlijke gewrichten of rare vlekken op je huid? Laat het checken door een dokter.
6. Medicijnen of Je Leefstijl
Sommige pillen, zoals bètablokkers, maken je handen kouder omdat ze je bloedstroom vertragen. En als je rookt of de hele dag stilzit, help je je bloedsomloop ook niet echt.
Tip: Schud je handen los, draai je polsen in cirkels of maak een korte wandeling. Dat krijgt je bloed weer aan het stromen!
7. Andere Dingen Die Meespelen
Stress kan je bloedvaten laten samentrekken, waardoor je handen kouder worden. Ook een tekort aan vitamine B12 of zelfs te weinig drinken kan je koude handen geven. Wie had dat gedacht?
Tip: Drink genoeg water, eet gezond en probeer te ontspannen met een rustige wandeling of een paar minuten yoga.
8. Droge Huid en Koude Handen
Soms voelen je handen kouder als je huid droog is, omdat droge huid minder goed warmte vasthoudt. Vooral in de winter kan dit een rol spelen.
Tip: Smeer je handen in met een goede crème en trek katoenen handschoenen aan voor extra warmte.
